Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия
Быстрый поиск

Курогрудка вне шаблона

Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд от нутрициологов

Модератор: Ирина Худякова

Аватара пользователя
Наталия Крылова
Активный участник
Активный участник
Сообщения: 137
Зарегистрирован: 02 сен 2022, 20:06
Откуда: Москва
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 83 раза

Курогрудка вне шаблона

Непрочитанное сообщение Наталия Крылова »

Курогрудка вне шаблона
🔅Курица "вне шаблона"🔅

Многие привыкли считать, что куриная грудка - сухое мясо для худеющих в страданиях. Однако существует немало способов приготовить ее вкусно.
По этому рецепту куриная грудка получается невероятно сочной, мягкой и нежной, не вызывает атмосферы диет и ограничений, подходит к любому гарниру. Приготовление занимает совсем немного времени.

Ингредиенты:
Куриное филе без кожи и костей - 850гр
Яйцо сО или с1 - 2шт
Йогурт греческий / творожок мягкий / сметана нежирная - 150гр (у меня йогурт teos 2%)
Сыр легкий - 70гр
Помидор - 100гр
Соль, специи по вкусу

к/б/ж/у 110/19/3/1
Выход ~1280гр

Приготовление:
Смешиваем в глубокой миске яйца, йогурт и натертый на мелкой терке сыр. Добавляем соль, специи и чеснок по вкусу.
Нарезаем филе произвольными кусочками, не мельчим, но чтобы комфортно было есть.
Добавляем курицу в жидкую смесь, перемешиваем, выкладываем в форму для запекания.
Сверху укладываем нарезанный помидор.
Отправляем запекаться при 180° ~30минут.

Сочного аппетита!
Вложения
IMG_20230506_215109_380.jpg
Donat

Вернуться в «Рецепты от Нутрициолога»

Всего 3 посетителя :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 3 гостя

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя


Легенда: Члены ОО "НР"