Диета при гипотериозе

[AnnaP]

Добрый день! Хотела бы узнать, как правильно питаться при гипотериозе. У меня тканевый гипотериоз, T4 по нижней границе, т 3 - тоже. Добавки пью- йод, селен, магний, тирозин, медь, вит Д, вит С. Вес лишний прилип 5 кг. Скинуть не получается, раньше Интервальное голодание .16,/8 хорошо помогало. Сейчас вес стоит +/- 200 грамм туда сюда. Буду рада рекоммендациям или может ссылкам где почитать инфу.

[Наталья Меньшикова]

Добрый день!

раньше Интервальное голодание

Вот по этому и не можете похудеть. У вас и так из-за заболевания обмен снижен, а вы его ещё ниже голодом добиваете.

Добавки пью- йод, селен, магний, тирозин, медь, вит Д, вит С.

Вам это врач назначил?

Сейчас вес стоит +/- 200 грамм туда сюда. Буду рада рекоммендациям или может ссылкам где почитать инфу

Сходите к врачу-диетологу. Если нет возможности то...
Начните с прочтения базовых рекомендаций роспотребнадзора. Потом можете почитать книжки по диетологии Барановского или Мартинчика.
На форуме куча информации по исследованиями и тп. Рацион свой дневной разделите на 5-6 приёмов пищи. Вам обмен надо восстанавливать. В качестве увеличения активности, медленно гуляйте пешком от часа до двух не забывая брать с собой перекус и воду.

[Гость]

Добавки назначил эндокринолог по результатам анализов.
Я думала наоборот чаще 3 раз в день вредно есть, инсулинорезистентность может развиваться. Спасибо, попробую разбить питание на 5-6 раз

[Admin]

инсулинорезистентность может развиваться

Нет доказательств подобного. Вы были у эндокринолога, заподозри он инсулинорезистентность - дал бы метформин. Повышение физической активности также снижают инсулинорезистентность. Но тут главное не бегать начинать, а как выше было замечено с прогулок.