Оценить формат обучения и понять, насколько он удобен именно для вас.
Ультра-Марафонское индуцированное повышение сывороточного уровня метаболитов витамина D: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование
Nutrients doi: 10.3390/nu12123629
Authors: Jan Mieszkowski Błażej Stankiewicz Andrzej Kochanowicz Bartłomiej Niespodziński Tomasz Kowalik Michał Żmijewski Konrad Kowalski Rafał Rola Tomasz Bieńkowski Jędrzej Antosiewicz
Цель: в то время как все большее число исследований демонстрирует важность витамина D для спортивных результатов, влияние любого типа упражнений на метаболизм витамина D плохо охарактеризовано. Мы стремились выявить реакцию некоторых метаболитов витамина D на ультра-марафонские забеги. Методы: был реализован проект повторных мер, в ходе которого 27 бегунов-любителей были распределены на две группы: те, кто получил разовую дозу витамина D3 (150 000 МЕ) за 24 ч до начала марафона (n = 13), и те, кто (n = 14) кто получал плацебо. Образцы крови отбирали за 24 ч до, Сразу после и через 24 ч после пробежки. Результаты: в обеих группах бегунов уровни сывороточного 25(OH)D3, 24,25(OH)2D3и 3 -epi-25(OH)D3 достоверно увеличились на 83%, 63% и 182% после ультра-марафона соответственно. Это увеличение было наиболее выражено в группе витамина D. Масса тела и жировая масса значительно уменьшились после бега в обеих группах. Выводы: ультра-марафон индуцирует мобилизацию витамина D в кровь. Кроме того, 24,25(OH)2D3 и 3-epi-25 (OH)D3 увеличение означает, что упражнение стимулирует метаболизм витамина D.
Источник: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3629
Nutrients doi: 10.3390/nu12123629
Authors: Jan Mieszkowski Błażej Stankiewicz Andrzej Kochanowicz Bartłomiej Niespodziński Tomasz Kowalik Michał Żmijewski Konrad Kowalski Rafał Rola Tomasz Bieńkowski Jędrzej Antosiewicz
Цель: в то время как все большее число исследований демонстрирует важность витамина D для спортивных результатов, влияние любого типа упражнений на метаболизм витамина D плохо охарактеризовано. Мы стремились выявить реакцию некоторых метаболитов витамина D на ультра-марафонские забеги. Методы: был реализован проект повторных мер, в ходе которого 27 бегунов-любителей были распределены на две группы: те, кто получил разовую дозу витамина D3 (150 000 МЕ) за 24 ч до начала марафона (n = 13), и те, кто (n = 14) кто получал плацебо. Образцы крови отбирали за 24 ч до, Сразу после и через 24 ч после пробежки. Результаты: в обеих группах бегунов уровни сывороточного 25(OH)D3, 24,25(OH)2D3и 3 -epi-25(OH)D3 достоверно увеличились на 83%, 63% и 182% после ультра-марафона соответственно. Это увеличение было наиболее выражено в группе витамина D. Масса тела и жировая масса значительно уменьшились после бега в обеих группах. Выводы: ультра-марафон индуцирует мобилизацию витамина D в кровь. Кроме того, 24,25(OH)2D3 и 3-epi-25 (OH)D3 увеличение означает, что упражнение стимулирует метаболизм витамина D.
Источник: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3629
