Оценить формат обучения и понять, насколько он удобен именно для вас.
Индекс соотношения талия-бедра (ОТ/ОБ) показывает распределение жировой ткани в теле человека. Нормой для индекса талия/бедра считается значение менее 0,85 для женщин и менее 0,9 для мужчин. Соотношение талии и бёдер определяется делением окружности талии на окружность таза и используется как индикатор здоровья человека и риска развития у него серьезных заболеваний, в том числе о предрасположенности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это соотношение коррелирует с фертильностью и имеет различающиеся оптимальные значения у мужчин и у женщин.
Нормы
Для мужчины: ОТ/ОБ = менее 0,9
Для женщины: ОТ/ОБ = менее 0,85
Как считать
Индекс ОТ/ОБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см)
Интерпретация
В зависимости от конкретного значения индекса талия/бедра выделяют три типа распределения жировой ткани.
Промежуточный тип
Промежуточный тип распределения жировой ткани («авокадо») характеризуется равномерным отложением жирового запаса на талии и бедрах.
Гиноидный тип (бедренно-ягодичный)
Гиноидный тип распределения жировой ткани, который часто ещё называют грушевидным. Характеризуется отложением жировой ткани на ягодицах и бедрах. Является наиболее здоровым вариантом расположения жира.
Андроидный тип (абдоминальный)
Андроидный тип распределения жировой ткани, такой тип обычно называют яблочным. Характеризуется отложением жирового запаса в абдоминальной области. Является наиболее опасным вариантом накопления жировой ткани. При таком распределении повышая риск развития дислипидемий, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Нормы
Для мужчины: ОТ/ОБ = менее 0,9
Для женщины: ОТ/ОБ = менее 0,85
Как считать
Индекс ОТ/ОБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см)
Интерпретация
В зависимости от конкретного значения индекса талия/бедра выделяют три типа распределения жировой ткани.
| Индекс талия/бедра | Тип распределения жировой ткани |
|---|---|
| Мужчины: 0,8-0,9 | Промежуточный |
| Женщины: 0,8-0,85 | Промежуточный |
| Менее 0,8 | Гиноидный |
| Мужчины: более 0,9 | Андроидный |
| Женщины: более 0,85 | Андроидный |
Промежуточный тип распределения жировой ткани («авокадо») характеризуется равномерным отложением жирового запаса на талии и бедрах.
Гиноидный тип (бедренно-ягодичный)
Гиноидный тип распределения жировой ткани, который часто ещё называют грушевидным. Характеризуется отложением жировой ткани на ягодицах и бедрах. Является наиболее здоровым вариантом расположения жира.
Андроидный тип (абдоминальный)
Андроидный тип распределения жировой ткани, такой тип обычно называют яблочным. Характеризуется отложением жирового запаса в абдоминальной области. Является наиболее опасным вариантом накопления жировой ткани. При таком распределении повышая риск развития дислипидемий, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
