Я похудела со 117 до 66 кг

[sokolova.ms]

Всем привет! Меня зовут Мария, я похудела на 53 килограмма и уже больше года наслаждаюсь новой жизнью в стройном теле.

У меня получилось и у вас все получится ;)

[Наталья Меньшикова]

Ого! Маша, вы такая молодец!!!

[Антонина]

Результат колоссальный! Но, я так понимаю, сложных углеводов в Вашем питании практически нет?

Расскажите про сам процесс. Каким способом худели? Каким был рацион и занимались ли спортом?
И как поддерживаете сейчас форму?

[sokolova.ms]

Худеть начала считая калории, мне это помогло. В день 1300 калорий, спорта как такого не было. Была и есть просто ходьба, в день 13 тысяч шагов. Сейчас ещё худею, цель - 60 кг
P.S. И полностью отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий

[Илья Сергеевич]

Красотка! Чудесный результат!

[Stas Korshunov]

Мария впечатляет!!!! Поделитесь как удалось отказаться от сладкого??? Только на одной мотивации или были какие еще "хитрости"?Отказывались от сладкого постепенно или в один день? Фрукты и сухофрукты оставили в своем рационе?