Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия
Быстрый поиск

ТОП 7 причин начать тренировки

7 мотивирующих причин начать заниматься спортом.

Обсуждение статей о спорте и фитнесе как желтой, так и серьезной прессы
Аватара пользователя
Ирина Предко
Член ОО "НР"
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 14 фев 2021, 13:13
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 37 раз
Контактная информация:

ТОП 7 причин начать тренировки

Непрочитанное сообщение Ирина Предко »

ТОП 7 причин начать тренировки
Физические упражнения не помогут похудеть, если больше ничего не поменять в образе жизни. Возникает логичный вопрос: а зачем тогда начинать тренироваться? Для этого есть как минимум семь причин. Давайте разбираться!
1 (1).webp
В ходе эволюции живые существа приспосабливались к среде обитания. К температуре окружающей среды, воздуху, количеству пищи и т.д. Кому-то пришлось научиться очень быстро бегать, кому-то – хорошо прятаться. А человеку достался разум. Благодаря ему люди смогли приспособить среду под себя.

Мы обеспечили себе комфорт во многом. Люди стали использовать электричество и изобрели шторы блэкаут – и теперь могут произвольно решать, когда спать, а когда бодрствовать. Пищевая промышленность закрыла вопрос с недостатком еды. Автомобиль и другой транспорт свели к минимуму затраты энергии на передвижение.
Наши же предки жили в условиях, когда требовалась очень высокая двигательная активность, а пища не была в доступе каждый день. Сегодняшняя сытая и комфортная жизнь не очень-то естественна для нас. С биологической точки зрения мы все те же, и тело наше заточено на движение.

Образ жизни современного человека может привести к нарушениям физического и психического здоровья.

Человек как акула: чтобы жить хорошо и полноценно – должен двигаться.

Начать тренироваться поможет понимание следующих семи причин:

Причина 1. Во время снижения веса силовые упражнения сохраняют имеющиеся мышцы.
Это значит, что уйдет в основном жировой компонент, а останется подтянутое тело, а не «кожа и кости».
Причина 2. Тренировки – это правильно дозированный стресс.
Как баня или закаливание холодной водой. Нервная, эндокринная и иммунная системы лучше работают.
Причина 3. Гипертрофия мышц – это просто красиво.
Этот тот самый тонус тела. К тому же наши мышцы представляют собой корсет, который держит позвоночник и обеспечивает прочность суставам. В любом возрасте необходим, а особенно в пожилом.
Причина 4. Мышцы во время тренировки могут забирать глюкозу из крови даже без участия инсулина!
Регулярные тренировки – это профилактика инсулинорезистентности и, как следствие, сахарного диабета. А еще атеросклероза, инфаркта, инсульта и онкологии. Ошеломительный эффект для здоровья без преувеличения.
Причина 5. Кости от физических упражнений становятся плотнее и прочнее.
Это уже профилактика травм, остеопороза, артроза суставов. Такой бонус особенно ценится в пожилом возрасте.
Причина 6. Тренировки – это антистресс!
Физическая нагрузка повышает уровень эндорфинов, улучшая наше психоэмоциональное состояние. Мы становимся спокойнее и счастливее.
Причина 7. От тренировок мы становимся сильнее.

Это очень помогает в повседневной жизни. Поднять ребенка, открыть тяжелую дверь, донести тяжелые сумки с продуктами. Мало ли необходимостей!

Итак, вот список того, что мы получаем, когда регулярно тренируемся:
- сильный иммунитет и крепкие нервы;
- хорошее самочувствие;
- силу и выносливость;
- красивое тело;
- молодость и здоровье.
И вместе с этим высокое качество жизни!
3 (1).webp
Автор:Наталья Бабалюк Специалистпо питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни, нутрициолог, спортивный нутрициолог, финтес-тренер, тренер по стретчингу
Статья опубликована в PDF приложении Журнала за Август 2022 года. Приложение к сетевому изданию "Nutritiologists”. Август 2022 (2)
Последний раз редактировалось Наталья Меньшикова 02 сен 2023, 12:59, всего редактировалось 1 раз.
Причина: не указана
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Новости спорта и фитнеса»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей


Легенда: Члены ОО "НР"