Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия
Быстрый поиск

Салат с кальмаром

Легкий салат

Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд от нутрициологов

Модератор: Ирина Худякова

Аватара пользователя
Наталия Крылова
Активный участник
Активный участник
Сообщения: 137
Зарегистрирован: 02 сен 2022, 20:06
Откуда: Москва
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 83 раза

Салат с кальмаром

Непрочитанное сообщение Наталия Крылова »

Салат с кальмаром
🔅Салат с кальмаром🔅

Раз уж в понедельник мы с Вами обсуждали кальмаров, то и рецепт сегодня с ними.
Легкий в приготовлении и усвоении салат подойдет в любой прием пищи, и как самостоятельное блюдо, и как дополнение.

Ингредиенты:
Кальмар готовый - 100 гр (у меня консерва)
Яйцо с1 или сО - 2 шт
Огурец свежий - 100 гр
Кукуруза без сахара - 60 гр
Сыр легкий - 50 гр
Сметана / густой йогурт / творожок - 30 гр
Горчица - 1/2 ч.л.

Выход ~460 гр
к/б/ж/у 103/11/5/3 на 100гр

Приготовление:
Яйца отварить вкрутую и размять вилкой. Кальмара, огурцы и сыр нарезать любым способом, добавить кукурузу, йогурт, горчицу и любимые специи. Перемешать.

Актуального аппетита!
Вложения
IMG_20230802_082120_692.jpg
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Рецепты от Нутрициолога»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей


Легенда: Члены ОО "НР"