Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия
Быстрый поиск

Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.

Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд от нутрициологов

Модератор: Ирина Худякова

Аватара пользователя
Евгения Дхабре
Аноним
Аноним

Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.

Непрочитанное сообщение Евгения Дхабре »

Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.
Мне аж даже неловко за гиперактивность на тему еды. Но вот как-то так на меня повлияло обучение на нутрициолога. Накрыло кулинарное бешенство.

Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.

1 стакан кукурузной манки смешать с примерно стаканом кефира на час.
В это время приготовить фарш на сковороде с луком и любыми специями (или без них). Разобрать на соцветия и отварить или приготовить на пару цветную капусту.
Далее вернуться к манке, добавить стол. ложку сахара, щепотку соли, 3 яйца, 1.ч.л. разрыхлителя и около стакана муки. Тесто должно быть консистенции густой сметаны. Если тесто сильно густое, добавить кефира, если жидкое, то, соответственно, муки.
Выпекать лучше в форме со съемными бортами, можно, выложив пергаментной бумагой. В общем, в подготовленную смазанную маслом форму выкладываем половину теста, затем слой фарша и слой цветной капусты (можно дополнительно соцветья порезать) и сверху выливаем вторую половину теста.
Выпекать в предварительно разогретой до 180С духовке 40-50 мин.
Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 63 раза
Контактная информация:

Re: Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Евгения Дхабре писал(а): 28 окт 2018, 22:07 Мне аж даже неловко за гиперактивность на тему еды. Но вот как-то так на меня повлияло обучение на нутрициолога. Накрыло кулинарное бешенство.
:clap: Никто не против, наоборот, только за. Так у раздела 2й ведущий появится ;)
Аватара пользователя
Евгения Дхабре
Аноним
Аноним

Re: Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.

Непрочитанное сообщение Евгения Дхабре »

Anton писал(а): 28 окт 2018, 22:16 :clap: Никто не против, наоборот, только за. Так у раздела 2й ведущий появится ;)
Да только чтоб не оконфузиться, и с дипломом нутрициолога не приобрести лишний вес :oops:
Аватара пользователя
Наталья Меньшикова
Донатор
Донатор
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 21 авг 2018, 20:57
Откуда: Королёв
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 42 раза

Re: Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.

Непрочитанное сообщение Наталья Меньшикова »

Евгения Дхабре писал(а): 29 окт 2018, 07:23 Да только чтоб не оконфузиться, и с дипломом нутрициолога не приобрести лишний вес :oops:
Кило туда - кило сюда... Постоянство веса только у камней :D
Аватара пользователя
Евгения Дхабре
Аноним
Аноним

Re: Запеканка из кукурузной манки с фаршем из индейки и цветной капустой.

Непрочитанное сообщение Евгения Дхабре »

Натали писал(а): 01 ноя 2018, 00:03 Кило туда - кило сюда... Постоянство веса только у камней :D
Ну и, в конце концов, нутрициолог - это питатель, а не голодолог-мучитель :D
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Рецепты от Нутрициолога»

Всего 1 посетитель :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 1 гость

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


Легенда: Члены ОО "НР"