Алкогольные напитки почти не содержат полезных веществ, зато 1 г спирта дает 7ккал энергии, для справки 1 г жира = 9ккал.
Этанол отлично растворяется в воде и жирах, поэтому проходит через гематоплацентарный и гематоэнцефалический барьеры, т.е. к ребенку в утробе и к мозгу соответственно.
Отмечено отрицательное влияние чрезмерного употребления алкоголя на состояние головного мозга, печени, сердечной мышцы, крови, кишечника, нервов, поджелудочной железы и, наконец, на состояние питания.
Алкогольная зависимость может привести к дефициту пищевых веществ, включая тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, фолиевую кислоту и вит. C, цинк и магний.
Алкогольные напитки классифицируются Международным агентством по изучению рака как канцерогенные и повышают риск развития нескольких видов рака.
Алкоголь как иммунодепрессант повышает риск инфекционных заболеваний, в том числе туберкулеза и ВИЧ.
Общепринятого определения умеренному употреблению алкоголя нет, и тем более нет никаких официальных рекомендаций по «полезным» дозам. Согласно Роспотребнадзору умеренным потреблением (в пересчете на этанол) является: ежедневно для женщин 10-30г, для мужчин – 20-40г. А чрезмерным – регулярное потребление более 40г этанола.
И ВОЗ, и Роспотребнадзор сходятся во мнении: чем меньше, тем лучше, т.е. менее 20г этанола в день, что примерно равно 0,5л пива/150 мл вина/50мл крепких алк. напитков, а лучше вообще отказаться. Порции не суммируются за неделю/месяц/год. Сейчас ВОЗ разрабатываются новые стратегии на 2022-30г по сокращению потребления алкоголя.
Для беременных, кормящих и детей – алкоголь противопоказан.
«Если Вы хотите поддерживать высокую физическую активность и хорошее состояние здоровья - алкогольные напитки, в том числе пиво, слабоалкогольные коктейли, совершенно недопустимы.» - Роспотребнадзор.
Будьте здоровы и берегите себя.
Этанол отлично растворяется в воде и жирах, поэтому проходит через гематоплацентарный и гематоэнцефалический барьеры, т.е. к ребенку в утробе и к мозгу соответственно.
Отмечено отрицательное влияние чрезмерного употребления алкоголя на состояние головного мозга, печени, сердечной мышцы, крови, кишечника, нервов, поджелудочной железы и, наконец, на состояние питания.Алкогольная зависимость может привести к дефициту пищевых веществ, включая тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, фолиевую кислоту и вит. C, цинк и магний.Алкогольные напитки классифицируются Международным агентством по изучению рака как канцерогенные и повышают риск развития нескольких видов рака.Алкоголь как иммунодепрессант повышает риск инфекционных заболеваний, в том числе туберкулеза и ВИЧ.Общепринятого определения умеренному употреблению алкоголя нет, и тем более нет никаких официальных рекомендаций по «полезным» дозам. Согласно Роспотребнадзору умеренным потреблением (в пересчете на этанол) является: ежедневно для женщин 10-30г, для мужчин – 20-40г. А чрезмерным – регулярное потребление более 40г этанола.
И ВОЗ, и Роспотребнадзор сходятся во мнении: чем меньше, тем лучше, т.е. менее 20г этанола в день, что примерно равно 0,5л пива/150 мл вина/50мл крепких алк. напитков, а лучше вообще отказаться. Порции не суммируются за неделю/месяц/год. Сейчас ВОЗ разрабатываются новые стратегии на 2022-30г по сокращению потребления алкоголя.
Для беременных, кормящих и детей – алкоголь противопоказан.«Если Вы хотите поддерживать высокую физическую активность и хорошее состояние здоровья - алкогольные напитки, в том числе пиво, слабоалкогольные коктейли, совершенно недопустимы.» - Роспотребнадзор.
Будьте здоровы и берегите себя.
