Диета 5:2 при диабете 2 типа: эффективнее других режимов питания, показало исследование

[Нина Высоцкая]

Диета с чередованием дней голодания и обычного питания, известная как 5:2, помогла пациентам с диабетом 2 типа справляться с болезнью эффективнее, чем другие диетические режимы. И что важно — большинство людей легко придерживались этой схемы.

К такому выводу пришли исследователи, представившие своё исследование на конференции эндокринологов ENDO 2025, которая прошла в Сан-Франциско. В эксперименте сравнивали три популярных подхода:

IER — прерывистое ограничение калорий (например, диета 5:2),

TRE — ограничение приёма пищи по времени (в течение 10 часов в день),

CER — постоянное ограничение калорий.

«Это первое исследование, которое напрямую сравнивает эти три метода у людей с диабетом 2 типа и ожирением», — пояснил руководитель работы доктор философии Хаохао Чжан из Первой аффилированной больницы Университета Чжэнчжоу (Китай).

Что получилось?
Все три подхода улучшили уровень сахара в крови и помогли немного сбросить вес. Но именно диета 5:2 (IER) показала больше плюсов:

снижение уровня глюкозы натощак,

лучшая чувствительность к инсулину,

снижение триглицеридов,

и — что немаловажно — высокая приверженность к диете (85% участников остались на ней до конца).

В исследовании участвовали 90 человек с ожирением и диабетом 2 типа. Возраст в среднем — 36,8 года. Все они прошли 16-недельный курс под наблюдением диетологов. В результате 63 человека завершили участие, из них 45 мужчин и 18 женщин.

ploskoe-raspolozenie-razlicnyh-produktov.jpg

Хотя по итогам эксперимента уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) и масса тела снизились во всех группах, наибольшие улучшения были в группе с диетой 5:2. А побочных эффектов почти не было — лишь несколько случаев лёгкой гипогликемии.

Кроме того, диета 5:2 оказалась наиболее комфортной и понятной для участников, а значит, такой подход может быть вполне реалистичной стратегией для тех, кто ищет способ улучшить здоровье при диабете.

«Результаты дают врачам реальные ориентиры, как подбирать диеты для людей с диабетом и избыточным весом», — подчеркнул Чжан.

Source: The Endocrine Society
Ссылка на оригинал: https://www.sciencedaily.com/releases/2 ... 043351.htm

[Елена Федюнина]

Странно, что доктор философии руководит исследованием по питанию. И на основании такой маленькой выборки делает заключение, что теперь все понятно, мы знаем что назначать

[Admin]

доктор философии

PhD это у них что то типа наших кандидатов наук.

[Нина Высоцкая]

Странно, что доктор философии руководит исследованием по питанию. И на основании такой маленькой выборки делает заключение, что теперь все понятно, мы знаем что назначать

Действительно странно, ведь все эти небольшие исследования — не истина в последней инстанции, а скорее ориентиры. Они задают вектор, подсказывают, в каком направлении стоит копать глубже, проводить крупные когортные исследования и потом уже метаанализы.
Но пока всё снова и снова указывает на то, что интервальные подходы (в питании, в нагрузках) снова выходят на первый план.
Мне тут понравилось, что почти все придерживались, а это значит, что так проще сделать первые шаги, пусть хоть 2-х дня, но уже важно для людей с такими заболеваниями.