Красочное Руководство по детскому питанию и физической активности для родителей и людей, работающих с детьми 6-10 лет (ВОЗ и МинЗдрав РФ) с подробной доступной информацей, с заданиями для детей, легкими, понятными рецептами.
Отправлено спустя 7 минут 31 секунду:
Графически рацион изображен в форме колеса с разными группами продуктов.
Указано количество порций для группы злаковые 4-11 порций, мясо/рыба/птица 1,5-4,5 порции, бобовые 1-2 порции...
1 порция зерновых продуктов: 1 ломтик хлеба (70 г); целая картофелина (125 г); 5 столовых ложек сухих хлопьев без сахара (35 г); 4 столовые ложки приготовленной крупы (110 г).
1 порция белковых продуктов: приготовленные мясо или рыба (25 г); 1 яйцо среднего размера (55 г).
1 порция бобовых: 3 столовые ложки свежих бобовых: гороха, стручковой фасоли (80 г); 3 столовые ложки приготовленных бобовых (80 г).
Вам не кажется что количество и размер порций чересчур?
Еще есть задание с делением еды на полезную/не полезную. Ну как бы и да и нет. В своей практике такое не использую.
Количество воды указано 1,5-3 л в день. Опять же есть вопрос, откуда данные, рекомендации
Отправлено спустя 1 минуту 18 секунд:
А в целом руководство классное: изложено доступным языком, множество идей для игр с детьми, рассмотрены аспекты не только питания, но и физичесокй активности.
Отправлено спустя 7 минут 31 секунду:
Графически рацион изображен в форме колеса с разными группами продуктов.
Указано количество порций для группы злаковые 4-11 порций, мясо/рыба/птица 1,5-4,5 порции, бобовые 1-2 порции...
1 порция зерновых продуктов: 1 ломтик хлеба (70 г); целая картофелина (125 г); 5 столовых ложек сухих хлопьев без сахара (35 г); 4 столовые ложки приготовленной крупы (110 г).
1 порция белковых продуктов: приготовленные мясо или рыба (25 г); 1 яйцо среднего размера (55 г).
1 порция бобовых: 3 столовые ложки свежих бобовых: гороха, стручковой фасоли (80 г); 3 столовые ложки приготовленных бобовых (80 г).
Вам не кажется что количество и размер порций чересчур?
Еще есть задание с делением еды на полезную/не полезную. Ну как бы и да и нет. В своей практике такое не использую.
Количество воды указано 1,5-3 л в день. Опять же есть вопрос, откуда данные, рекомендации
Отправлено спустя 1 минуту 18 секунд:
А в целом руководство классное: изложено доступным языком, множество идей для игр с детьми, рассмотрены аспекты не только питания, но и физичесокй активности.
