Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

[Katrun]

Доброе утро!
Сегодня на весах 92,3 (-1кг за неделю). В талии 97 см (-2 см), бёдра 117 (без изменений). Я довольна

[Katrun]

Жалобы какие то появились?

Доброе утро, Антон! Жалоб на состояние здоровья нет. Чувствую себя хорошо. Легкость появилась. И хочется постоянно что-то делать (мою, убираюсь, стираю ). Видимо бонусом к достижению цели и Здоровья, получаю ещё и хозяюшку

[Katrun]

Неплохо бы посмотреть уровень мочевой кислоты и креатинина крови.

С анализами пока туговато, мы в хуторе, тут только фельдшер. И пока мы не решили, когда вернёмся в город. Как только вернёмся, хочу пройти всех врачей и сдать анализы.

[Katrun]

Старайтесь соблюдать питьевой режим (лучше всего употребляйте чистую не газированную воду)

С этим проблем нет, у нас пока очень тепло - пить хочется постоянно. Я люблю просто воду, в принципе, поэтому ее и пью. Иногда добавляю лимон.
Единственное, ещё я обожаю кофе. В среднем 3 чашки за день выпиваю (без сахара) А когда есть молоко - то с молоком. Хочу сократить до одной. Но пока не получается.

[Katrun]

И кстати, сегодня, когда гоняла коров (это очень не обычно: я и коровы так как я до этого замужества, не отличала уток от гусей думала, утка - это девочка, а гусь - мальчик ).
Так вернёмся, когда я гоняла коров с утра, шли обратно с женщиной - она мне говорит: "Катюш, ты по-моему похудела что-то" Я поблагодарила ее Мне приятно. Значит уже заметно, и это прекрасно.
А главное, есть настрой продолжать дальше.
Спасибо Вам

[Katrun]

22 день!
Вчера
Я успела только позавтракать и до 20:00 вечера была в дороге и было столько дел, что я даже не вспомнила о еде. Бешенный выдался денёк

0575722B-04BA-45FF-8654-7221B8C6BB59.jpeg

[Katrun]

23 день!
Сегодня.
Если честно, есть вообще не хочется, прям заставляю себя. Эмоциональное состояние - американские горки. Поэтому пришлось внутреннюю злость - сублимировать в генеральную уборку кухни (драила я все от души ). Но зато чистота, плюс Физ.нагрузка, я устала и немного успокоилась.

35BF78D8-6365-4DAB-8BE9-55237E6A121B.jpeg

[Katrun]

24 день.
Позавчера.
Миллион дел нужно успеть, с 11 до 8 вечера за рулём. Еда очень скудна.

31AE67DC-9C44-410B-857A-BD5D8B65A4A9.jpeg

[Katrun]

25 день!
Вчера!
Так случилось, что мы задерживаемся в деревне. И не едем домой. Поэтому 1 сентября, как такого, у нас не было.
По еде - более ли менее. Единственное вечером были в гостях, пила - воду с лимоном. И съела 2 кусочка шашлыка. Чувствую себя хорошо

A95C35D2-3461-4AE6-9017-0F87A5374F4A.jpeg

[Валентина Торшина]

Единственное, ещё я обожаю кофе. В среднем 3 чашки за день выпиваю (без сахара) А когда есть молоко - то с молоком. Хочу сократить до одной. Но пока не получается.

Кофе без сахара вполне допустимый напиток при снижении веса. Но лучше без молока. Молоко всё же лишние калории, которые мы и за еду не считаем обычно.
Можно попробовать заменить кофе на кофейные напитки, цикорий, например.

Отправлено спустя 4 минуты 37 секунд:

24 день.
Позавчера.
Миллион дел нужно успеть, с 11 до 8 вечера за рулём. Еда очень скудна. 31AE67DC-9C44-410B-857A-BD5D8B65A4A9.jpeg

На Ваших фото еды, Екатерина, совсем мало овощей. В дорогу, например, можно взять помытые огурцы, морковку почищенную, перцы, салатные листья - наверное, у вас есть свой урожай каких-то овощей. Клетчатка очень важна для работы кишечника, и самочувстия. Даже настроение может улучшится

[Katrun]

Можно попробовать заменить кофе на кофейные напитки, цикорий

К сожалению, никак не могу полюбить этот напиток

Отправлено спустя 1 минуту 9 секунд:

совсем мало овощей

Согласна! Буду стараться исправиться

[Katrun]

День 26!
Сегодня весь день дома. А ещё у нас с обеда дождь. Погода меняется. Поэтому очень хотелось есть весь день. И я ела
Сегодня заметила, что от того, что часто ем появилось чувство тревоги.

CCDB41DB-A4E1-492F-A7E3-CD2F8D786DB8.jpeg

[Katrun]

Я немного выпала из чата
Исправляюсь. Поняла, что меня это дисциплинирует.
27 день!
Позапозавчера
Нас угостили натуральным шоколадом, мне захотелось налила себе кофейку и с удовольствием съела шоколад, было очень вкусно.
Ужин, была курица и помидор (не сфоткала). Я, к сожалению, последние 3 дня много не сфоткала еды. Мы наконец-то вернулись домой. Поэтому собирались, ещё успели в гости по дороге на денёк заехать, потом дома разгружались, теперь все наше "добро" надо разобрать.

DD6380BF-A341-4E60-8AB4-56578642A90C.jpeg

[Katrun]

28 день!
Позавчера.
Я счастлива Настроение прекрасное.
Завтрак - рыба Обед - не сфоткала, печёная картошка с мясом и овощной салат. Ужин - фаршированный помидор (есть на фото)

006551D7-E6F4-44E2-8C41-F5CA2264F236.jpeg

[Katrun]

29 день!
Вчера! Мы - дома!!! Что может быть прекраснее Спокойствие, уют и комфорт.
Из минусов или плюсов - это с какой стороны посмотреть - у нас меняют лифт. А живем мы на 7 этаже, так что кардио мне обеспечено на ближайший месяц
На ужин был плов (не сфоткала)

5DDF84D3-A37C-4CE3-BCF2-6EB3B988D54E.jpeg