Здравствуйте!
Меня зовут Игнатенко Юлия, я нутрициолог, член Общественного Объединения «Нутрициологи России» и автор блога @nomagic_nutrition, и я приглашаю вас на интенсив «За продуктами»!
После каждого видео вы получите полезные материалы для скачивания, которые помогут вам применить все полученные знания на практике, и тем самым быстрее сделать питание вашей семьи более здоровым и разнообразным.
Урок 1
На этом уроке вы узнаете:
- как подготовиться к походу в магазин,
- какие простые инструменты помогут вам сэкономить семейный бюджет и не купить лишнего,
- как выбирать овощи, фрукты и злаки - основные источники витаминов, минералов и клетчатки,
- как их включить в свой рацион.
Урок 2
Этот урок посвящен продуктам-источникам белка и жиров. Вы узнаете о самых современных рекомендациях по потреблению и приготовлению белковых продуктов для поддержания здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И, конечно, научитесь делать правильный выбор этих продуктов в магазине.
Во второй части урока мы определим роль и место молочных продуктов в вашем рационе. Научимся выбирать как продукты из молока, так и их растительные альтернативы.
И в заключении урока вас ждет инструкция по выбору масел и жиров: какие, сколько и для чего.
Урок 3
Мы добрались до продуктов, количество которых в нашем рационе очень маленькое - это сладости и специи, научимся выбирать и то, и другое. Также определимся, действительно ли органические продукты полезнее «обычных», научимся быстро находить на этикетках нужную нам информацию о продукте и выбирать те продукты, которые будут отвечать вашим целям.
В материалах для скачивания ваш ждет гид по здоровому питанию, который я разработала специально для этого интенсива. Всего на шести страницах я и изложила всю самую важную информацию по составлению здорового рациона, чтобы вы могли все купленные продукты правильно включить в свой рацион.
Стоимость участия - 1800 рублей
Для записи заполните пожалуйста форму Регистрация на интенсив
Меня зовут Игнатенко Юлия, я нутрициолог, член Общественного Объединения «Нутрициологи России» и автор блога @nomagic_nutrition, и я приглашаю вас на интенсив «За продуктами»!
Вас ждут три видео-урока, на которых я расскажу вам об основных принципах построения продуктовой корзины, основных группах продуктах, которые должны присутствовать в вашем рационе и о том, как их выбрать правильно.
После каждого видео вы получите полезные материалы для скачивания, которые помогут вам применить все полученные знания на практике, и тем самым быстрее сделать питание вашей семьи более здоровым и разнообразным.
Урок 1
На этом уроке вы узнаете:
- как подготовиться к походу в магазин,
- какие простые инструменты помогут вам сэкономить семейный бюджет и не купить лишнего,
- как выбирать овощи, фрукты и злаки - основные источники витаминов, минералов и клетчатки,
- как их включить в свой рацион.
Урок 2
Этот урок посвящен продуктам-источникам белка и жиров. Вы узнаете о самых современных рекомендациях по потреблению и приготовлению белковых продуктов для поддержания здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И, конечно, научитесь делать правильный выбор этих продуктов в магазине.
Во второй части урока мы определим роль и место молочных продуктов в вашем рационе. Научимся выбирать как продукты из молока, так и их растительные альтернативы.
И в заключении урока вас ждет инструкция по выбору масел и жиров: какие, сколько и для чего.
Урок 3
Мы добрались до продуктов, количество которых в нашем рационе очень маленькое - это сладости и специи, научимся выбирать и то, и другое. Также определимся, действительно ли органические продукты полезнее «обычных», научимся быстро находить на этикетках нужную нам информацию о продукте и выбирать те продукты, которые будут отвечать вашим целям.
В материалах для скачивания ваш ждет гид по здоровому питанию, который я разработала специально для этого интенсива. Всего на шести страницах я и изложила всю самую важную информацию по составлению здорового рациона, чтобы вы могли все купленные продукты правильно включить в свой рацион.
Стоимость участия - 1800 рублей
Для записи заполните пожалуйста форму Регистрация на интенсив
