Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия
Быстрый поиск

Зелёный салат с изюмом и орехами.

Зелёный салат с изюмом и орехами.

Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд от нутрициологов

Модератор: Ирина Худякова

Аватара пользователя
Елена Самойлова
Член ОО "НР"
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 11 фев 2022, 14:17
Откуда: г. Москва ЮАО,ЮВАО
Поблагодарили: 15 раз
Контактная информация:

Зелёный салат с изюмом и орехами.

Непрочитанное сообщение Елена Самойлова »

Зелёный салат с изюмом и орехами.
Зелёный салат с изюмом и орехами.

Ингредиенты:
Шпинат - 100 гр
Салат латук - 50 гр
Зелёный лук - 30 гр
Огурец - 100 гр
Изюм - 30 гр
Очищенный фундук 20 гр
Оливковое масло -2 ч.л.
Соль, лимонный сок (можно добавить перец вместо сока).

КБЖУ на 100 гр: 91/3/5/11


Приготовление:
1.Шпинат вымыть , сложить в дуршлаг, поместить его над кастрюлей с кипящей водой на 1 мин. Затем выложить шпинат на бумажные салфетки.

2.Изюм промыть, залить кипятком и оставить на 10 мин. Салатные листья вымыть, обсушить и крупно нарвать. Шпинат крупно нарезать. Огурцы вымыть, тонко нарезать кружками. Орехи порубить ножом.

3.Зелёный лук вымыть, обсушить, мелко нарезать. Изюм откинуть на дуршлаг. Сковороду смазать маслом и обжарить зелёный лук, орехи и изюм, примерно 1.5 мин.

4.В салатнице смешать шпинат, латук и огурцы. Заправить луком с орехами и изюмом. Добавить оливковое масло, соль и сок лимона.

Приятного аппетита!

Еще больше рецептов и полезной информации на моем канале: https://t.me/+L9YyaIaXWs4xYTZi
Вложения
photo_2024-06-19_14-36-41.jpg
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Рецепты от Нутрициолога»

Всего 1 посетитель :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 1 гость

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


Легенда: Члены ОО "НР"