Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия
Быстрый поиск

Гуляш из индейки с тыквой

Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд от нутрициологов

Модератор: Ирина Худякова

Аватара пользователя
Нина Высоцкая
Член ОО "НР"
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 28 июн 2023, 12:22
Поблагодарили: 4 раза

Гуляш из индейки с тыквой

Непрочитанное сообщение Нина Высоцкая »

Гуляш из индейки с тыквой
Ингредиенты:

тыква 300 - гр
индейка 400 – 700 гр
лук 1 шт
морковь 1 шт
маслины 80 гр
лавровый лист
петрушка по вкусу
чеснок по вкусу
томат 250 гр
бульон 400 -600 мл
перец чили 1 шт

Рецепт:

1. Индейку порезать кубиками по 2 см. Выдавить чеснок, поперчить и перемешать.
2. Порезать тыкву, как и индейку. Лук и морковь мелко порезать.
3. В глубокую сковороду налить оливковое масло и в нем обжарить лук 3-4 мин.
4. Добавить мясо и обжарить 5-6 мин.
5. Долить бульон и варить 15 минут под закрытой крышкой.
6. Ввести тыкву и томат. Тушить до готовности тыквы.
7. Доложить оливки, петрушку и перец чили.

КБЖУ на 100 грамм составляют примерно 110/8/4/17.
Вложения
D001CC81-2884-4DCA-AAE8-FEF6CE12E7FC.jpg
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Рецепты от Нутрициолога»

Всего 1 посетитель :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 1 гость

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


Легенда: Члены ОО "НР"