я подключу спорт и тогда все будет пересчитано, белка будет больше. Анализы в среду сдаю. Спасибо))Admin писал(а): ↑26 авг 2019, 22:00 Пока будете худеть, часть мышц будет уходить. Все что организм не задействует, он редуцирует. Т.ч. мочевая кислота полезет вверх. Но тут не надо усугублять ситуацию вином, пивом, голодными диетами и мясом молодых животных (телятины). Это все исключаем пока худеем.
До кучи анализы лучше контролировать свои. И если результаты будут выходить за пределы нормы - прямиком к терапевту.
Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?
11-30 (проще пристрелить, чем исправить график) Проснулась с желанием убить за еду. Съела 200 гр бариллы спагетти, 1 яйцо, 30 гр сыра 15%. Помидор 200 гр
14-30 Есть хочется, убивать уже не хочется. Кус-кус 140, говядина 70, 1 яйцо, 100 гр банан
17-30: Булгур 140, Индейка 60, нектарины 200, 30 гр турона (сладкое)
20-00: я не могу столько есть....кабачки в томате 300, форель 90
Завтра составить меню на неделю, сварить крупы и бобовые...а хочется пельменей
Группа | План, порций | Факт, порций |
---|---|---|
Овощи | 6 | 5 |
Фрукты | 4 | 4 |
Молочка | 2 | 0 |
Злаки | 8 | 7 |
Белки | 7 | 10 |
Жиры | 3 | 3 |
- Admin
- Администратор
- Сообщения: 1375
- Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
- Откуда: РФ
- Благодарил (а): 780 раз
- Поблагодарили: 209 раз
Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?
За батарейкой следить главное. Когда она садится, весы начинают занижать.Екатерина39 писал(а): ↑27 авг 2019, 20:22 Новые весы показывают больший вес, у меня психологическая травма...
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?
Ага, а еще разница в весе по 3 кг)))
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...
14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....
- Антон Шехетов
- Председатель ОО "НР"
- Сообщения: 304
- Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 65 раз
- Контактная информация:
Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...
Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)Екатерина39 писал(а): ↑28 авг 2019, 21:34 Ехать с утра на голодный желудок на Каширку было так себе идеей. В итоге поесть я смогла только в 14-00. Я стойко проигнорировала в Гудзоне фаст-фуд с желтенькой буквой М, да и ростикс меня не соблазнил.
Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.Екатерина39 писал(а): ↑28 авг 2019, 21:34 14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...
ну конечно, я забыла написать самое главное. Я ездила делать денситометрию, состав тела. Поэтому натощак.Anton писал(а): ↑28 авг 2019, 21:49
Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)
Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.
Про кафе спасибо, чет оно мне не понравилось, показалось, что там дорого и я пошла искать теремок. Буду знать, не последний раз туда еду
Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?
- Антон Шехетов
- Председатель ОО "НР"
- Сообщения: 304
- Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 65 раз
- Контактная информация:
Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
Если это был уставший бородатый мужик в рваных джинсах, коричневой майке и сером свитере, то да, я :mrgreen:Екатерина39 писал(а): ↑28 авг 2019, 22:17 Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))
- Антон Шехетов
- Председатель ОО "НР"
- Сообщения: 304
- Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 65 раз
- Контактная информация:
Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
Не, я в светло-сером свитере был ))) Наверно не я.Екатерина39 писал(а): ↑28 авг 2019, 22:33 уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.
10-00: булгур 106, индейка 30, яйцо 1, помидор 150, банан 50
12-30: 1 стакан кефира, 400 гр сливы
15-00: кус-кус 140, говядина 120, кабачки с томате 250
18-45: гречка 140, куриная запеканка (в Рецептах выложила) 80, кабачки в томате(ура, закончились!) 150, кефир 1 стакан
Группа | План, порций | Факт, порций |
---|---|---|
Овощи | 6 | 6,5 |
Фрукты | 4 | 5 |
Молочка | 2 | 2 |
Злаки | 8 | 5,5 |
Белки | 7 | 8 |
Жиры | 3 | 3 |
А муку кукурузную можно отнести к цельнозерновым крупам?
- Антон Шехетов
- Председатель ОО "НР"
- Сообщения: 304
- Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 65 раз
- Контактная информация:
Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
Еще рано. Взвешиваемся каждый день и ведём график в каком нить приложении на телефоне. Гречку на ужин надо бы заменить на овощи.
- Admin
- Администратор
- Сообщения: 1375
- Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
- Откуда: РФ
- Благодарил (а): 780 раз
- Поблагодарили: 209 раз
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
Re: День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.
Да, а то стоит у меня, надо куда-то ее определить))
Пошла экпериментировать...
- Екатерина Горина
- Член ЭК ОО "НР"
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 34 раза
Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
А для чего-то потом нужен будет утренний вес? Я просто с 2007 года живу на весах... надоело, если честно
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Новое сообщение Что влияет на избыточный вес? Образ жизни или генетическая предрасположенность
andreyprofitness » » в форуме Все о спорте и фитнесе - 0 Ответы
- 2111 Просмотры
-
Последнее сообщение andreyprofitness
-
-
- 0 Ответы
- 1804 Просмотры
-
Последнее сообщение Алексей Исупов
-
- 1 Ответы
- 2263 Просмотры
-
Последнее сообщение Admin
-
-
Новое сообщение 2021 Москва, XVIII Всероссийский конгресс диетологов и нутрициологов
andreyprofitness » » в форуме ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" - 9 Ответы
- 5782 Просмотры
-
Последнее сообщение Admin
-
-
-
Новое сообщение !!!Дневник Ксении!!! [1987г., Ж, 161см, 74 кг, Москва]
Ксения1102 » » в форуме Дневник похудения - 40 Ответы
- 8728 Просмотры
-
Последнее сообщение Антон Шехетов
-
-
- 15 Ответы
- 3965 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталия Крылова
Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14
Сейчас этот форум просматривают: Ahrefs [Bot] и 0 гостей
Легенда: Члены ОО "НР"