Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

[Katrun]

15 день!
Если в двух словах про сегодняшний день, то погуляла и поела. И в обед поспала
Сейчас 22:45, планирую в 11 лечь. Надеюсь усну.

[Katrun]

16 день!
У нас сегодня похолодало, дождь весь день! И весь день хотелось есть. Ну, в принципе, я и ела. Но не объедалась. Завтра взвешусь - посмотрю, что наела
По эмоциям - чувствовала тревогу за то, что хочу есть и ем.
По Физ. активности - сегодня 8000 шагов. Гуляла под дождем.

[Admin]

У нас сегодня похолодало, дождь весь день! И весь день хотелось есть.

Это нормально.

посмотрю, что наела

Может так сложиться, что масса тела будет снижена.

[Katrun]

Может так сложиться, что масса тела будет снижена.

Взвесилась с утра. +300 гр. Расстроилась

[Katrun]

17 день!
Не понимаю, что со мной: ощущение, что стала много есть. Но по состоянию желудка - не переедаю. А в голове - что слишком много ем.
По Физ.активности - сегодня я молодец! Сделала тренировку - 30 минут, получила заряд энергией

[Admin]

Взвесилась с утра. +300 гр. Расстроилась

Фигня, дальше типа такого и будет. + 300, минус 350.... Далее плюс 200, минус 300 и т.п. Можно реже делать взвешивания, если пугают скачки массы тела.

[Katrun]

Можно реже делать взвешивания, если пугают скачки массы тела.

Я вот тоже об этом подумала. 2 раза в неделю достаточно будет

[Katrun]

18 день!
Сегодня случилось мало еды
После обеда уехала по делам, вернулась только что. Иду спасть.

[Илья Сергеевич]

Сегодня случилось мало еды

День - не смертельно (можно применять когда вес "встал" для самомотивации). Два - три, могут спровоцировать задержку жидкости и затормозить редукцию массы тела.

[Katrun]

День - не смертельно (можно применять когда вес "встал" для самомотивации).

Фух

[Katrun]

День 19.
Вчера.
Первое, что хочется отметить, что за 19 дней мне ни разу не захотелось сладкого, булочек или конфет. Хотя сейчас (мы живем лето с родителями мужа) в холодильнике их в предостаточном количестве Это моя маленькая - но победа
Из минусов - времени на еду порой не хватает. Сейчас у нас жаркий период - август нас потом кормит весь год. Мы занимаемся сельским хозяйством. Но при этом всем, я относительно нормально питаюсь
По эмоциональному состоянию - я тут испытываю нереальный стресс. Мое настроение больше напоминает мне американские горки Но я понимаю, что это временный период и стараюсь как-то жить с этой мыслью. Единственное, связи с едой в этом состоянии я не обнаружила. Тут слишком много других "веселых" факторов.
Ещё я внутренни замечаю, что начала преображаться. Вчера весь вечер танцевала Либо мне просто очень не хватает тут танцев и людей мы в Хуторе сейчас. А я все же что процентный городской житель. Поэтому танцевала вчера под телефон у подруги в гостях пол грушей и пила воду с лимоном

[Екатерина Горина]

День 19.
Вчера.
Первое, что хочется отметить, что за 19 дней мне ни разу не захотелось сладкого, булочек или конфет.

Екатерина, здравствуйте! На самом деле, когда в меню достаточно разнообразных овощей и фруктов, разных цветов, меньше тянет на сладкое. Не забывайте про 400+ гр овощей и фруктов, старайтесь выбирать их разного цвета, готовьте разными способами))

[Katrun]

День 20.
Вчера.
Случилось вечеринка в честь дня рождения подруги. И я пила апероль (4 стакана ). Я понимаю, что сейчас не лучшее время для алкоголя. Но мне очень захотелось. И я позволила себе. На вечеринки я ела - салат с рукколой и мидиями (есть на фото). И баклажан жаренный на костре с красной рыбой (не сфоткала). Не объелась. Сытость была. Без разборного объедения всем вокруг не было. Старалась тщательно жевать, чтобы руки не тянулись за всем подряд. И танцевала

[Katrun]

21 день!
Сегодня не густо, по понятным вчерашним причинам
Завтра с утра взвешусь и сделаю замеры.

[Антон Шехетов]

21 день

Отлично! И результаты есть. Жалобы какие то появились? Неплохо бы посмотреть уровень мочевой кислоты и креатинина крови. Старайтесь соблюдать питьевой режим (лучше всего употребляйте чистую не газированную воду)