Конкурс на лучшее оформление блюда здорового питания

[Adamov]

25B33D34-90C1-4558-8CE8-896517545F11.jpeg

Уважаемые господа представляю вашему вниманию чудо салат который в себе содержит белки жиры углеводы и клетчатку. Обращаю Ваше внимание на то, что макро и микро нутриенты из правильных источников и довольно в не плохом соотношении. Просто идеальная пища, хоть в космос бери )))

Ну а теперь к компонентам:
Фасоль красная вареная-450 гр
Куриная грудка вареная-200 гр
Кинза-20 гр
Укроп-20 гр
Петрушка-20 гр
Листья салата-20 гр
Зелёный лук- 20 гр
Лук репчатый - 150 гр
Масло оливковое или же подсолнечное нерафинированное 20-30 мл на 200 грамм салата

Все ингредиенты нарезаются мелко, кроме фасоли

Данный салат отлично подойдёт как для отдельного употребления, так и в качестве дополнения к гарниру. Например к бурому рису.

Легко посчитать кбжу, что очень удобно, а увеличив или уменьшив количество масла можно сделать более или менее калорийным что даёт возможность внести его в меню как и при похудении, так и при наборе мышечной массы.

Его легко приготовить с минимум затрат времени и получить максимум пользы, поскольку он содержит и белки, жиры углеводы + клетчатка. Совсем как шампунь бальзам ополаскиватель все в одном

Включайте его в свой повседневный рацион для разнообразия и для придания гарниру весёлой нотки. Всем приятного аппетита!

1E7E974A-106B-40D5-A296-573A38ADE7FF.jpeg

[Svetlana_Selim]

85842B86-AE16-47A7-838E-F68A9BB37460.jpeg

Лёгкий итальянский десерт «Панакота» из кокосового молока с сочными сладкими персиками не оставит равнодушным ни любимых деток, ни привередливых гостей, ни даже ЗОЖников.

На 2 порции:
-15 гр. желатина (1,5 ст. ложки)
-300 мл. кокосового молока (нежирного)
-финиковый сироп (сироп топинамбура или любой другой подсластитель по вкусу)
-2 персика

Процесс приготовления:
1,5 ст. ложки порошкового желатина залить 10 ст. ложками воды и оставить набухать на 40 минут. Кокосовое молоко+подсластитель довести до кипения. На водяной бане растопить желатин, убрать 2 ст. ложки жидкого желатина в отдельную емкость, а оставшийся через сито добавить в горячее кокосовое молоко, все хорошо перемешать венчиком. Разлить в 2 красивых бокала и поставить в холодильник на 3 часа. Когда пройдёт время, сделать пюре из 1,5 персика, добавить разогретый на водочной бане оставшийся желатин, смешать с персиковым пюре и добавить на кокосовые основу. Оставить в холодильнике для полного застывания. При подаче порезать кубиками половину персика, добавить 3-м слоем, украсть мятой, добавить щепотку любви и обрадовать вкусняшкой.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

[Ольга Пахомова]

Увидела информацию о конкурсе только сегодня, поэтому записки возле блюд не будет. Но у меня сохранились фотографии моих вкусных завтраков.
1. Салат, яйцо - пашот, печень трески
Салат:
- брокколи
- стручковая фасоль
- свежий огурец
- киноа
- семена льна
- тыквенные семечки
- зелень любая по вкусу
- травы и специи по вкусу (тимьян, базилик, розмарин, майоран, сухой чеснок...)
- оливковое или льняное масло

Для конкурса Арруба 31.07.2019_1.jpg

2. Вкусный и полезный салат. Подойдет для легкого ужина
- киноа
- свежий шпинат
- авокадо
- любые ягоды
- семена по наличию и вкусу (семена чиа, льна, семена подсолнечника, тыквенные семечки)
- оливковое масло

Для конкурса Арруба 31.07.2019.jpg

Не пишу по количеству грамм, т.к. никогда не считаю и не взвешиваю.

[Ольга Пахомова]

...продолжение

Проще некуда!!!
Каша из киноа со сливочным маслом и ягодами

photo_2019-05-17_09-07-45.jpg

Шпинат, яйцо, паштет из печени

photo_2019-05-17_09-07-44.jpg

Оладьи из кабачков с козьим йогуртом и зеленью

photo_2019-05-17_08-56-52.jpg

Салат из овощей и зелени со слабосоленой красной рыбой (здесь горбуша собственного приготовления)

photo_2019-05-17_09-07-46.jpg

[Svetlana_Selim]

Как голосовать? Спасибо.

[Arruba]

Как голосовать? Спасибо.

С первого числа будет открыто голосование

[Svetlya4ok_veg]

1.jpg

Пирожное из нута
Вкуснейшие пирожные из нута с простейшим составом! Очень нежные! Похожи на пирожное «картошка» или даже шоколадный трюфель!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Нут готовый стакан 500 мл
Банан 1 спелый
Финик 1 крупный (замочить)
Кэроб (какао) 1 ст.л.
И все! Не нужно никаких подсластителей и масла! Будет и так очень вкусно и сладко.
ГОТОВИМ:
Соединить в блендере с S-образным ножом (чёппере) все ингредиенты до однородности. Попробуйте, если не сладко, добавьте еще финик! Убрать массу в холодильник или морозилку на 10 минут. Так лепить пироженки будет гораздо легче. Сформировать шарики и обвалять в обсыпке.
В качестве обсыпки идеально подходит:
Кэроб/какао
Молотые орешки
Кунжут
Мак
Кокосовая мука/стружка
Обвалять пироженки и убрать в холодильник! Я часто делаю двойную порцию и часть замораживаю! Они прекрасно размораживаются и остаются такими же вкусными!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
У меня много вкусных полезных рецептов https://www.instagram.com/svetlya4ok_veg/

[Arruba]

:happy-cheerleadersmileygirl: Поздравляем участника №6 Adamov, набравшего 43% голосов, с заслуженной победой!

:happy-wavemulticolor:

Дорогие друзья! Мы несказанно рады, за проявленное внимание к конкурсу! Следите за нашими новостями, дальше будет ещё много интересных конкурсов и викторин :romance-lovegoddess:

[Adamov]

Спасибо за поздравления.Спасибо всем кому понравилась моя работа ,тем кто за меня голосовал.И конечно же спасибо организаторам конкурса.Мы растём вместе

[Илич Мария]

Спасибо за поздравления.Спасибо всем кому понравилась моя работа ,тем кто за меня голосовал.И конечно же спасибо организаторам конкурса.Мы растём вместе

Поздравляем!!!

[Алексей Анатольевич]

Спасибо за поздравления.Спасибо всем кому понравилась моя работа ,тем кто за меня голосовал.И конечно же спасибо организаторам конкурса.Мы растём вместе

Поздравляю с победой, так держать

[Илья Сергеевич]

Спасибо за поздравления.Спасибо всем кому понравилась моя работа ,тем кто за меня голосовал.И конечно же спасибо организаторам конкурса.Мы растём вместе

Иииихаааа! Я знал, что голосовал за победителя! Поздравляю! :handgestures-thumbupleft:

[Наталья Меньшикова]

От всей души поздравляю победителя с заслуженной победой! Сама я отдала свой голос Маше и её доче, в следующем конкурсе наверно тоже за их команду буду болеть :roll: А может и сама поучаствую :dance:

[Adamov]

Спасибо ,Всем за тёплые поздравления.Постараюсь и дальше учавствовать и побеждать

[Adamov]

Победа — это конечно приятно!

Дорогие друзья не так давно прошёл конкурс на лучшее оформление блюда здорового питания.

По имеющимся у меня данным конкурс проводился впервые, и организатором выступал ООО “Арруба” А в качестве приза обещали памятный сувенир.

В упорной борьбе с явным преимуществом голосов победил конкурсант под номером 6 Adamov, то есть Я.))

Простите за смелость наверное многих распирал интерес: ммм... а что же там за сувенир такой?!

И вот после того, как моя награда прибыла до меня я поделюсь ею с Вами.

3A7B793B-4C50-4879-A33F-BDB8DA1D323B.jpeg

Вот мой приз это картина написанная на холсте акриловыми красками автор Билейчук-Анурьева М.Д.

Данная картина украшает гостиную моего скромного жилища.Являться объектом повышенного внимания гостей.
На вопрос:откуда такое оригинальное художество?
Гордо следует ответ: это приз победителя конкурса!

И данный ответ лишь подогревает интерес, и возникают последующие вопросы: какого конкурса, где проходил и т д.
И тут все просто, начали разговор о картине, а закончили консультацией и составлением рациона.

Выражаю благодарность организаторам конкурса.Надеюсь он не последний.Спасибо всем кому понравилась моя работа, кто голосовал за меня и сопереживал.Спасибо автору картины за труды,и бесконечного творческого вдохновения.
Желаю всем своих побед, в чем бы они не заключались.