Прием мультивитаминных комплексов и добавок не дает никаких преимуществ

[Ольга Глушко]

Коллеги и все заинтересованные нутрициологией!
21 июня в JAMA вышла статья, основанная на систематическом обзоре 84 исследований.
Тема актуальная, ведь В США за 2021 год потребители потратили на различные добавки почти 50 миллиардов долларов, а на рекламу этих добавок производители потратили 900 миллионов долларов.
Очередной раз авторы ссылаются на то, что употребление адекватного количества овощей и фруктов снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Разумно думать, что ключевые витамины и минералы можно было бы извлекать из фруктов и овощей, упаковывать в таблетки, и люди могли бы избежать трудностей и затрат на поддержание сбалансированной диеты. Наиболее распространенная причина, по которой люди сообщают о приеме добавок, заключается в улучшении или поддержании общего состояния здоровья.5 Тем не менее, цельные фрукты и овощи содержат смесь витаминов, фитохимикатов, клетчатки и других питательных веществ, которые, вероятно, действуют синергически и приносят пользу здоровью. Питательные микроэлементы в отдельности могут действовать в организме иначе, чем в натуральном виде вместе с множеством других пищевых компонентов

В то же время, говорится, что «недостаточно доказательств» того, что прием мультивитаминных комплексов или отдельных добавок может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак у небеременных взрослых.

USPSTF пришел к выводу, что имеющихся данных недостаточно для оценки баланса пользы и вреда от использования поливитаминных добавок, отдельных добавок или большинства парных добавок для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака (заявление I). USPSTF особо рекомендует не использовать добавки с бета-каротином для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака (рекомендация D) из-за возможного повышенного риска смертности, сердечно-сосудистой смертности и рака легких. USPSTF также особо не рекомендует использовать добавки с витамином Е для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака (рекомендация D), поскольку они, вероятно, не приносят пользы в снижении смертности, сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

USPSTF - Целевая группа профилактических служб США - это "независимая группа экспертов в области первичной медико-санитарной помощи и профилактики, которая систематически рассматривает доказательства эффективности и разрабатывает рекомендации для клинических профилактических служб"

https://jamanetwork.com/journals/jama/f ... le/2793472

[Ольга Смирнова]

Вчера читала статью на сайте Mayo Clinic об опасности приема витаминов "для профилактики". Статья (FAQ) старенькая, 2013 года, но, мне кажется актуальность сохранилась. Там ссылаются на исследование 38000 женщин течение 20 лет. Один из выводов исследования был таким, что среди принимающих постоянно поливитамины увеличивается риск преждевременной смертности. Как всегда, исключение составляют кальций и витамин Д

[Ольга Глушко]

Вчера читала статью на сайте Mayo Clinic об опасности приема витаминов "для профилактики". Статья (FAQ) старенькая, 2013 года, но, мне кажется актуальность сохранилась. Там ссылаются на исследование 38000 женщин течение 20 лет. Один из выводов исследования был таким, что среди принимающих постоянно поливитамины увеличивается риск преждевременной смертности. Как всегда, исключение составляют кальций и витамин Д

Старенькая, да удаленькая
Моя подруга, начитавшись модных нутрициологов (не меня, к сожалению. Нет пророка в своем отечестве), которые говорят о том, что витамина С всем не хватает, принимала тот самый витамин С в каких-то абсолютно гигантских дозировках полгода. Почувствовала признаки цистита. Обратилась к врачу - камни в почках, песок. А между тем, у Громовой в учебнике "Витамины, макро- и микроэлементы" от 2008 года четко было написано про механизм образования почечных камней при длительном приеме повышенных дозировок витамина С

[Натали$]

Добрый день, подскажите пожалуйста, нутрициологи поддерживают введение в диету таких добавок как Герболайф?

[Валентина Торшина]

нутрициология поддерживает индивидуальный подход. во-первых. Так что уточните для кого, с какой целью, и каких конкретно добавок?
Во-вторых, нутрициологи придерживаются принципа "в первую очередь еда", т.е. максимально нужно закрывать все потребности с помощью обычных продуктов питания, не добавок.

[Елена Федюнина]

Добрый день, подскажите пожалуйста, нутрициологи поддерживают введение в диету таких добавок как Герболайф?

У Гербалайфа, да и у любой похожей компании, много разных добавок. Если речь идёт о протеиновом коктейле, то у него вроде состав неплохой, поэтому можно в качестве десерта использовать, как и любой другой протеин, но не в качестве замены завтрака, обеда и ужина. Если про какие то БАДы вопрос, то никто не гарантирует их эффективность. Да и зачем из вообще принимать?

[Admin]

Добрый день, подскажите пожалуйста, нутрициологи поддерживают введение в диету таких добавок как Герболайф?

Снимаю шляпу перед женщиной. Она задала данный вопрос в комментарии к статье в группе, в личные сообщения VK и даже в телеграм чате.
Думаю свой ответ она конечно же получила, если нет, то может смело создать отдельную тему по вопросам почему сетевой маркетинг и продажа добавок - очень плохо.

[Alex1984]

Я вот считаю что поливитаминные комплексы нужны только в двух случаях - истощение, постоянные физические нагрузки