Следующий принцип фитнес тренировки звучит как Принцип индивидуальности
Согласно принципу индивидуальности в фитнесе, следует разрабатывать тренировочные программы и использовать тренировочные методики, беря во внимание конкретные индивидуальные особенности каждого человека в отдельности, которые обусловлены значительными анатомическими, физиологическими, а так же патологическими различиями организма у разных людей. Речь идет о различиях в композиции мышечных волокон, активности тех или иных ферментов, в уровне метаболизма, эффективности функционирования нервно-мышечной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем организма, биомеханических различиях, обусловленных анатомическими особенностями, различиях, связанных с полом, возрастом и т. д. Нет абсолютно правильных или неправильных тренировочных методик, каждая методика, каждое упражнение и подход будет направлен и воздействовать на организм конкретного человека в конкретном временном промежутке (периоде).
К примеру тренировка аэробной выносливости будет приводить к возникновению в организме "фитнесиста" адаптации аэробного характера. Основным из них является возможность поддержания ЧСС на субмаксимальном уровне в течение продолжительного времени. Не каждому человеку под силу адаптироваться по часть нагрузки направленной на развитие выносливости к примеру из-за патологий опорно-двигательного аппрата или заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Так же следует помнить и о том, что человек не является подопытным "кроликом" или роботом, рефлекторно реагирующим на раздражители внешней среды или выполняющим серию инструкций которые написаны под всех, а не содержащихся в составленной лично для него программе. Мы имеем гораздо более широкие возможности для изменения окружающего нас мира и использования физиологических адаптаций, развившихся в нашем организме в результате занятий каким либо одним видом деятельности, в других сферах нашей жизни и тд.
Вот почему различные марафоны похудения, и так называемые челленджи танцев с бубном, не подходят под широкую аудиторию фитнесистов, так как важен принцип индивидуальности, который будет отвечать критериям и степени подготовленности и индивидуальных особенностей занимающихся фитнесом.
Каждая программа соответствует конкретному человеку, который находится на конкретном уровне физиологического состояния своего организма и будет эффективной в течение конкретного периода времени для него и строго под него!!!
Согласно принципу индивидуальности в фитнесе, следует разрабатывать тренировочные программы и использовать тренировочные методики, беря во внимание конкретные индивидуальные особенности каждого человека в отдельности, которые обусловлены значительными анатомическими, физиологическими, а так же патологическими различиями организма у разных людей. Речь идет о различиях в композиции мышечных волокон, активности тех или иных ферментов, в уровне метаболизма, эффективности функционирования нервно-мышечной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем организма, биомеханических различиях, обусловленных анатомическими особенностями, различиях, связанных с полом, возрастом и т. д. Нет абсолютно правильных или неправильных тренировочных методик, каждая методика, каждое упражнение и подход будет направлен и воздействовать на организм конкретного человека в конкретном временном промежутке (периоде).
К примеру тренировка аэробной выносливости будет приводить к возникновению в организме "фитнесиста" адаптации аэробного характера. Основным из них является возможность поддержания ЧСС на субмаксимальном уровне в течение продолжительного времени. Не каждому человеку под силу адаптироваться по часть нагрузки направленной на развитие выносливости к примеру из-за патологий опорно-двигательного аппрата или заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Так же следует помнить и о том, что человек не является подопытным "кроликом" или роботом, рефлекторно реагирующим на раздражители внешней среды или выполняющим серию инструкций которые написаны под всех, а не содержащихся в составленной лично для него программе. Мы имеем гораздо более широкие возможности для изменения окружающего нас мира и использования физиологических адаптаций, развившихся в нашем организме в результате занятий каким либо одним видом деятельности, в других сферах нашей жизни и тд.
Вот почему различные марафоны похудения, и так называемые челленджи танцев с бубном, не подходят под широкую аудиторию фитнесистов, так как важен принцип индивидуальности, который будет отвечать критериям и степени подготовленности и индивидуальных особенностей занимающихся фитнесом.
Вывод:
Каждая программа соответствует конкретному человеку, который находится на конкретном уровне физиологического состояния своего организма и будет эффективной в течение конкретного периода времени для него и строго под него!!!
