Наверное, это последний вопрос, на который обращают внимание туристы. На первом плане обычно: вес, калорийность, удобство переноски в рюкзаке и т.п. нюансы.
Давайте обсудим!
Наша с мужем продуктовая раскладка на 5 дней похода (без выхода в населенку).
Дано: 2 взрослых человека, 3 приема пищи и 2-3 перекуса в день.
Сухомясо (грудка куриная) - 0,5 кг
Гречка - 0,5 кг.
Рис пропареный с сухими овощами и специями - 0,5 кг.
Пшенка - 0,2 кг.
Каша овсяная в пакетиках - 16 пачек.
Супы в пакетах: куриный, гороховый, суп-пюре грибной - по 4 пакета каждого.
Топленое масло - 0,5 л.
Орехи - грецкий, фундук, семечки подсолнечника - по 0,5 кг.
Сухофрукты - курага, изюм - по 0,5 кг.
Какао-порошок - 0,2 кг.
Сухое молоко - 0,3 кг.
Сгущенка - 0,3 л.
Сухарики - 1 кг.
Чай зеленый - 0,2 кг.
Кофе в пакетиках - 10 шт.
Шоколад или батончики - 5 шт.
Завтрак: каша овсяная со сгущенкой и сухофруктами, какао/кофе/чай с сухим молоком.
Перекус: орехи/сухофрукты/сухарики.
Обед: суп с топленым маслом, сухомясом и сухариками, чай.
Перекус: орехи/сухофрукты/сухарики.
Ужин: рис/гречка/пшенка с добавлением орехов или семечек и топленым маслом, чай.
Если находим съедобные ягоды, фрукты, травы, то добавляем в рацион.
Никогда не брали сублиматы. Если у вас есть опыт использования, пожалуйста, поделитесь!
Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Сухомясо делаем сами: грудку отварили, прокрутили на мясорубке, посолили, поперчили, посушили в духовке. Перед использование желательно замачивать.
Давайте обсудим!
Наша с мужем продуктовая раскладка на 5 дней похода (без выхода в населенку).
Дано: 2 взрослых человека, 3 приема пищи и 2-3 перекуса в день.
Сухомясо (грудка куриная) - 0,5 кг
Гречка - 0,5 кг.
Рис пропареный с сухими овощами и специями - 0,5 кг.
Пшенка - 0,2 кг.
Каша овсяная в пакетиках - 16 пачек.
Супы в пакетах: куриный, гороховый, суп-пюре грибной - по 4 пакета каждого.
Топленое масло - 0,5 л.
Орехи - грецкий, фундук, семечки подсолнечника - по 0,5 кг.
Сухофрукты - курага, изюм - по 0,5 кг.
Какао-порошок - 0,2 кг.
Сухое молоко - 0,3 кг.
Сгущенка - 0,3 л.
Сухарики - 1 кг.
Чай зеленый - 0,2 кг.
Кофе в пакетиках - 10 шт.
Шоколад или батончики - 5 шт.
Завтрак: каша овсяная со сгущенкой и сухофруктами, какао/кофе/чай с сухим молоком.
Перекус: орехи/сухофрукты/сухарики.
Обед: суп с топленым маслом, сухомясом и сухариками, чай.
Перекус: орехи/сухофрукты/сухарики.
Ужин: рис/гречка/пшенка с добавлением орехов или семечек и топленым маслом, чай.
Если находим съедобные ягоды, фрукты, травы, то добавляем в рацион.
Никогда не брали сублиматы. Если у вас есть опыт использования, пожалуйста, поделитесь!
Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Сухомясо делаем сами: грудку отварили, прокрутили на мясорубке, посолили, поперчили, посушили в духовке. Перед использование желательно замачивать.
. А так я бы ещё присмотрелся к сухому молоку. В контейнер с собой можно насыпать. Стоит не так дорого, но вот вам уже и каша на молоке с утра. И настроение лучше будет чем от овсянки на воде.
