Программа, выездного Клуба «Консилиум»
URBAN WOMAN
или
«Как сохранить здоровье, красоту и молодость современной женщине в условиях мегаполиса».
Мир прогрессивно меняется, но меняется ли наш организм, чтобы выжить в каменных джунглях?!
За последние 20-30 лет появилось множество заболеваний, о которых раньше даже не упоминалось в учебниках. А сейчас мы все чаще слышим о хроническом стрессе и психосоматических заболеваниях, о гормональном дисбалансе и метаболическом синдроме, об инсулинорезистентности и неправильном питании, о нарушении циркадных ритмов, и гиподинамии и, самое главное, о тотальной нехватке времени! Знакомы ли вам эти проблемы? Ваш ответ - "да"?
Не расстраивайтесь! Вы не одиноки в этом вопросе! Практически каждая современная URBAN WOMAN сталкивается с аналогичной ситуацией, обусловленной жизнью в большом городе. И не важно, сколько вам лет и кто вы по специальности, каков ваш доход и семейное положение - мы все находится под прессом современной цивилизации. А потому все вместе мы и сможем найти выход из неё и помочь друг другу!
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН КЛУБ "КОНСИЛИУМ"?
✔ Прогрессивным специалистам.
✔ Молодым врачам, начинающим свою врачебную практику.
✔ Развивающим свой кругозор специалистам сферы эстетической медицины, wellness и спорт индустрии.
✔ Всем женщинам, которые хотят изменить свое состояние здоровья и улучшить качество своей жизни и своих близких.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
✔ Умение распознавать маски, под которыми скрывается хронический стресс.
✔ Практические советы по повышению стрессоустойчивости.
✔ Check up по женскому здоровью от эндокринолога, перечень важных анализов и тревожных симптомов.
✔ Лайфхаки по физической активности в условиях ограниченного пространства вашего рабочего места.
✔ Советы по правильному и вкусному питанию, построению комплексного рациона за 20 минут в день.
✔ Новый подход к диагностике и восстановлению здоровья пациента в условиях мегаполиса.
✔ Неформальное общение со спикерами и друг с другом на лоне природы: в живительном аромате соснового бора на живописном берегу Жигулевского моря.
✔ Полезные контакты: лучшие и эффективные врачи различных специальностей из г. Самары и г. Тольятти.
НАШИ СПИКЕРЫ
Сухобрус Елена Анатольевна, медицинский психолог, нутрициолог, доцент кафедры реабилитологии медицинского университета "Реавиз", кандидат медико-психологических наук, член профессиональной психотерапевтической Лиги РФ (г.Самара)
Инстаграмм: @dr.sukhobrus.elena
Холодова Анна Анатольевна, врач эндокринолог, андролог, нутрициолог, д- доктор, член европейской ассоциации нейроиммуноэндокринологии, соискатель научной степени на кафедре геронтологии с курсом возрастной эндокринологи СамГМУ (г. Тольятти)
Инстаграмм: @holodova.endo
Оксенюк Екатерина Юрьевна специалист по коррекции веса, автор и ведущая международного проекта «Новая Я», член Национального Общества Диетологов России (г. Тольятти)
Инстаграмм: @ekaterina_oksenuk
ПРОГРАММА СЕМИНАРА
9.00
Начало заезда, приветственный кофе-брейк, фото зона с фотографом.
10.00 - 12.00
Сухобрус Елена Анатольевна
Тема: "Хронический стресс и как с ним бороться".
хронический стресс в нашей жизни: откуда берётся и к чему ведёт;
физиология и психология стресса;
стресс - основа большинства "популярных" заболеваний жителя современного мегаполиса;
как во время распознать: признаки стресса на психологическом и "телесном" уровне;
куда бежать, за что хвататься: методы и подходы к терапии хронического стресса;
рекомендации по оптимизации режима дня и питания;
дыхательные техники, как искусство управления собой и стрессом;
фармакологическая поддержка "в стрессе" от А до Я: какими БАДАами и фармпрепаратам можно самому себе помочь преодолеть стресс и повысить стрессоустойчивость.
12.00 - 12.15
Оксенюк Екатерина Юрьевна
Разминка: "Здоровый позвоночник = здоровый человек!"
Лайфхак по разгрузке позвоночника на рабочем месте.
12.15 - 12.30
Кофе-брейк.
12.30 - 14.30
Холодова Анна Анатольевна
Тема: "Женщина и мужчина в большом городе. Здоровыми и счастливыми быть?!"
погружаемся в мир гормонов.
мужчина и женщина: такие ли уж мы разные с позиции гормонов? В чем принципиальное отличие?
жизненно важные гормоны: как часто контролировать?!
как выглядят дефициты? Разбор на примере пациента.
гормоны позволяют пережить стресс... а что потом?
каких гормонов не хватает в старости? Кому, какие, как долго и можно ли без этого обойтись?!
понятие о дофаминовой диете.
каких заболеваний старости можно избежать если в норме...?
питание и гормоны: разрушаем мифы!!!
а так же многое другое, включая check-up от интегративного эндокринолога "себе на заметку"!
14.30 - 15.00
Сухобрус Елена Анатольевна.
Тема: "Три проблемы современного питания и как их решить?"
15.00 - 16.00.
Сухобрус Елена Анатольевна, Оксенюк Екатерина Юрьевна
Обед и кулинарный мастер-класс по приготовлению различных блюд: "Быстрый завтрак, вкусный обед, полезный десерт!"
Лайфхаки от спикеров: готовим вместе, пробуем, делимся рецептами.
16.00 - 18.00
Оксенюк Екатерина Юрьевна
Тема: «Кайф, драйф или как выжить современной женщине в этом не ППшном мире?»
как прыгнуть выше головы?
где найти время на правильное питание?
как все успеть и не рухнуть от усталости?
где найти мотивацию и заряд на реализацию задуманного?
пошаговый алгоритм действий к достижению успеха.
секреты самых успешных докторов в мире.
18.00 - 19.00
Сухобрус Елена Анатоьевна
Психологический тренинг: "Сама себе антистресс".
психологические техники по управлению временем: восстановление баланса жизни и искусство тайм-менеджмента.
дыхательные техники как способ управления физиологическим и психологическим состоянием своего организма.
отрабатываем техники, учимся расслабляться и мобилизоваться к действию в любой обстановке.
визуализация и медитация - шанс поймать стресс "за хвост": найти причину хронического психоэмоционального дискомфорта и решить поставленные задачи без ущерба для здоровья.
Если вы твёрдо решили быть здоровой, стройной, стрессоустойчивой и счастливой в каменных джунглях современного мира - вы выбрали правильную компанию, профессионалов и фанатов своего дела.
Давайте знакомиться лично, ждем Вас на мероприятии!
Место проведения: г. Тольятти, турбаза "Подснежник".
Дата: 26 июля 2019 г., пятница.
Время: с 9.00 до 19.00 (для желающих есть возможность продлить пребывание на базе за свой счет).
Стоимость участия: 4000 руб.
Телефон: +7(9277)25-21-76
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО! СПЕШИТЕ БРОНИРОВАТЬ МЕСТА!
♂
⚕+
, ориентированный, как на врачей, так и на пациентов.
будет полезен для вас!
В нем мы легким и доступным, но, в то же время, грамотным языком 
расскажем вам о том, что за наука такая - нутрициология 
- получившая сейчас столь высокую популярность и наука ли это вообще 
.
и каковы ее принципы и отличия от классической конвенциональной 
и как они могут эффективно дополнять друг друга 
.
⚕ и нужно самому разбираться во всех этих вещах 
.
и что с этим делать.
⚕ и уже используете принципы нутрициологии 
.
, пытавшихся ранее работать с БАДами и получившими негативный опыт 
♂.
, парафармацевтиками 
- что для чего и когда применяется.
курсов их применения.
их применения и возможностях по коррекции здоровья, которые они открывают.
Время: с 10.00 до 16.00
Место: г. Самара, ул. Чкалова, 72, учебная аудитория Профкосметики
Стоимость 3000 руб.
URBAN WOMAN
хронический стресс в нашей жизни: откуда берётся и к чему ведёт;
♂
Холодова Анна Анатольевна, врач- эндокринолог, андролог, нутрициолог.
9.30 - 12.30 по Москве.
Вебинар для врачей интересующихся интегративной и превентивной медициной всех специализаций
врачей любой специальности
доступно для людей без медицинского образования, разбирающихся в вопросах своего здоровья.
Многообразие гормонов.
секреты нутритивной поддержки на этапе лечения дерматологических пациентов
Если вы пациент- вы узнаете как потратить свои деньги с пользой для красоты и здоровья, а не на косметолога, который будет Вас только «колоть».
разбор клинических случаев Ваших пациентов
