Форум нутрициологов России

Добрый день. Вчера все прошла)
Эта неделя была очень сложная( Слишком много стресса и переживаний. Были дни когда не могла спать и есть( Сбила график питания. Сейчас стараюсь все вернуть как надо.

Отправлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Хочу поделиться своим открытием))Приготовила сегодня котлеты, думала будет не вкусно, но когда попробовала реакция моя была «ВАУ». Получилось сочно, вкусно прям идеально.

Отправлено спустя 20 минут 46 секунд:
Рецепт: фарш (филе курицы) 400-500гр примерно, 2 луковицы маленькие (1 луковицу потёрла на тёрке, другую нарезала кубиками), мелко нарезала капусту (на глаз (не много добавила), кабачок (так же на глаз,только нужно сок отжать), зелень, чуть чуть соли и перца. Выложила на стеклянный противень накрыла фольговой и в духовку.
ОООЧЕНЬ ВКУСНО И СЫТНО)))

Ксения1102 писал(а): 14 авг 2021, 14:37 Вчера все прошла

Отлично! Как физические нагрузки переносятся? Уже в старые вещи удаётся влезать?

Что то пропал автор дневника

Всем добрый день!Прошу прощения за долгое отсутсвие. Дочка в больнице лежала. Сами понимаете, когда ребёнок болеет, не до чего.
Вчера выписали. Сейчас все хорошо!
С питанием были проблемки, все не вовремя и без режима!Но ходьбу не бросала. Думала набрала (весов нет, проверить не могу) Сегодня утром решила померить платье, в которое я совсем не могла влезть и была удивлена!!!!Я в него свободно залезла!!!
Начинаю снова следить за питанием и восстанавливать режим!!!

Всем хорошего дня!

вчерашняя тренировка))

Ксения1102 писал(а): 14 авг 2021, 14:37 Добрый день. Вчера все прошла)

Ксения, все проверила, проверьте почту, я вам отправила результаты. Посмотрите. Буду рада вашей обратной связи

Результаты на сегодня

Всем добрый вечер. Сегодня была на пробной Тренировке емс. Впечатление так себе. Завтра буду страдать.

ИМХО - нет смысла в миостимуляции без отягощения. А для редукции массы тела кардио еще эффективнее

Когда тему можно будет в истории переносить?